Anne Sütü ve Anne Sütünü Artırmanın Yolları

Anne Sütü ve Anne Sütünü Artırmanın Yolları 

Bebeklerin beslenmesinde en önemli ve yeri doldurulamaz olan besin anne sütüdür. Anne sütünde bebeğin büyüme ve gelişmesi için gerekli olan tüm maddeler tam ve yeterli olarak bulunmaktadır. 

Ne Zaman Emzirmeye Başlamalıyım?

Doğumdan hemen sonra bebek mutlaka emzirilmelidir. Bebek yeni doğduğunda oluşan anne sütüne ağız sütü (kolostrum) denir. Ağız sütü doğumdan sonraki andan itibaren 1-2 gün salgılanır. Az miktarda, koyu sarı ve yoğun kıvamda olan bu süt, çok besleyici olmakla birlikte daha fazla protein, enfeksiyonlardan koruyucu maddeler, A ve E vitamini içermektedir. Ayrıca ağız sütü bağırsak hareketlerini artırarak bebeğinizin ilk kakasının temizlenmesini sağlar ve yeni doğan sarılığının oluşmasını önler. 

 Anne Sütünün Faydaları Nelerdir?

• Emzirme sayesinde anne ve bebek arasındaki bağ daha güçlü olur.
• Anne sütü hem sterildir hem de içerdiği besin öğeleri bebeğin tüm gereksinimlerini karşılar.
• Anne sütü en ekonomik beslenme yoludur ve hemen kullanıma hazırdır. 
• Anne sütüyle beslenme bazı kronik hastalıkların oluşma riskini azaltır. 
• Alerjiye karşı korur. 
• Anne sütüyle beslenen bebekler daha iyi bir bilişsel ve sosyal gelişim gösterir.
• Çene ve diş gelişiminde rolü vardır. Anne sütüyle beslenen bebeklerde diş çürükleri daha azdır.
• Anne sütünde bulunan temel karbonhidrat olan laktoz aynı zamanda kalsiyum emilimini kolaylaştırır ve kemik gelişimini olumlu yönde etkiler.

• Düzenli ve dengeli beslenmeli, her besin grubundan (süt ürünleri, et ürünleri, tahıllar, bakliyatlar, kuru yemişler, meyveler, sebzeler) tüketmeye özen göstermelisiniz. 
• • Özellikle protein alımına dikkat etmeli ve her gün mutlaka et, süt, yumurta, peynir, yoğurt gibi protein kaynaklarından tüketmelisiniz.
  • Arpa, siyah susam, kimyon, dereotu, sarımsak, yulaf ezmesi, zeytinyağı, rezene, keten tohumu yağı, susam yağı gibi besin değeri yüksek gıdaları öğünlerinize eklemelisiniz. Arpa ile hazırlanmış yiyeceklerin özellikle anne sütü verimliliğini ciddi anlamda artırdığı gözlemlenmiştir. 
  • Fesleğen de unutulmamalıdır. Fesleğen bitkisinin de düzenli kullanımda anne sütünü artırabileceği bilinir. Anneler yemeklerinde fesleğene daha çok yer açmalıdır.
  • Anne sütünün azalmaması için yapılması gerekenler arasında bol dinlenme vardır. Yorgunluk ve stres sütünüzün az gelmesine neden olabilir. İyi bir uyku, süt miktarını artıran önemli etkenlerden biridir. 
  • Gergin ve tam boşalmamış memede süt yapımı yavaşlar ya da durabilir. Bu nedenle bir meme emzirildikten sonra diğer memeye geçilmelidir.
  • Bebeği emzirmeden önce göğsünüze sıcak kompres uygulayın, böylece göğsünüzdeki kan dolaşımınız artacak ve sütün gelmesini kolaylaşacaktır.
  • Bebeğiniz gece emmeye uyanmıyorsa, sütünüzü sağıp saklayabilirsiniz. Gece emzirmek süt oluşumunu artırır.